Ученые из Колледжа врачей и хирургов Вагелос Колумбийского университета выяснили, что короткая прогулка каждые полчаса может предотвратить вред для здоровья, связанный с длительным сидением. Об этом пишет NBC News.
Отмечается, что участники эксперимента вставали и двигались по пять минут каждые полчаса, благодаря чему имели более низкий уровень сахара в крови и кровяное давление, чем те, кто постоянно сидел.
“Если у вас есть работа, которая требует, чтобы вы сидели большую часть дня, или вы в основном ведете малоподвижный образ жизни, ходьба или просто смена положения – одна из стратегий, которая может улучшить ваше здоровье и компенсировать вред для здоровья от сидения”, – отметил ведущий автор исследования Кит Диас.
Ученый говорит, что, когда мы сидим, то не используем мышцы ног, что вредно для здоровья.
“Мышцы служат важными регуляторами уровня сахара в крови. Если мы их не используем, все работает неправильно”, – добавил он.
Также эксперт заявил, что движение помогает улучшить кровообращение.
“Когда вы сидите, кровь скапливается в ногах. Когда вы регулярно активируете мышцы ног, это помогает восстановить нормальный кровоток”, – отметил специалист.
Напомним, ранее украинский педиатр, телеведущий Евгений Комаровский рассказал, как снизить риск инсульта в молодом возрасте.
Названо заболевание, повышающее риск инсульта
Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
Джерело: https://korrespondent.net/tech/4553418-nazvany-rysky-sydiachei-raboty